在社群上滑著滑著，就覺得自己還停在原地
在社群媒體上滑著滑著，很容易就開始比較：同齡的人事業做起來了、作品被看見了，我怎麼還停在原地。那種情緒說大不大，但就是會 emo，焦慮跟自卑一起冒出來。
這種時候，其實很需要有人好好接住你。我覺得最適合的是找個前輩聊聊，但問題有兩個：一是你可能根本沒有這樣的前輩；二是就算有，也不好意思打擾人家，為這種小事花人家的時間開導你。
後來我想到「大人學」。從大學我就接觸到他們的文章，他們的文字與觀點，對我思考非常有幫助，能讓人提起信心，聽完心裡會充滿能量。
所以我就想，欸，那我來做一個這樣的 AI：讓它把共同創辦人 Bryan（姚詩豪）公開寫過的東西全部讀完，變成一個我隨時找得到的前輩。第一次認真聊完，我在對話框打的是：太屌了。
現在我說「找 Bryan 聊」，就有一個讀過他所有文章的前輩接住我
它不安慰我，它反問我
「看同齡的人成長就不舒服」這個結，後來我就是丟給這個 AI 前輩的。它沒有安慰我，它先把我的自責拆掉：比較的焦慮消不掉，只能共處，不用因為「我怎麼這麼小心眼」再多罰自己一次。然後指出我邏輯上的錯：我在拿自己付出的代價，去比別人拿到的回報。別人熬了幾年的成本我沒看到，我只看到他現在的樣子。
最後它問我：妳羨慕的是他的事業，還是他「有自己的東西」這件事？我想了很久，回它：我想要有自己的產品與品牌。
這句話後來變成我下半年很多安排的起點。一個只會說「你已經很棒了」的 AI，挖不出這句話。
它記得我們上次聊什麼
每次聊完，它會把這次的議題、它給的視角、我的決定存進一個紀錄檔。下次再聊，它接得上：上次妳說要寫下兩年後期待的狀態，寫了嗎？
前輩是在某方面比你更擅長、更有經驗的人；但當你想從他那裡得到有效的建議或指點，很多時候他也必須足夠認識你。這幾個月我們聊了四次，職涯的、心態的、回頭看過去決定的；那個紀錄檔，就是在累積「認識我」這件事。
方法：讓 AI 真的讀過他，而不是掛他的名字演雞湯
如果只是跟 AI 說「請扮演大人學 Bryan」，出來的會是一個掛著名字的勵志機器人，講的全是哪裡都聽得到的話。這個角色能成立，靠的是底下三步。
第一步：把他公開寫過的東西讀完，抄思考套路，不抄金句
我讓 AI 把大人學網站上 Bryan 的作者頁整個掃一遍，251 篇文章全部建成索引，再挑 29 篇跟人生選擇、金錢、低潮最相關的精讀。讀完的產出是一份「Bryan 怎麼思考」的整理：
▷ 他先聽完你的陳述，反問一個關鍵問題，把你逼回「你自己要什麼」 ▷ 他把問題放進一組對立座標，例如「追尋還是逃避」「事實還是觀點」，問題放進去，自己就變清楚 ▷ 他不急著否定你，會先把你的選擇裡合理的部分講出來，再從更長期的角度翻過來 ▷ 他把模糊的焦慮換算成數字，寫下最壞的劇本，再討論怎麼建安全網
文章之外，我又讓 AI 精讀他 2024 到 2026 年主持的 14 集 Podcast。文章是他十年的累積，Podcast 才是現在的他。連口頭禪都做了統計：「其實」出現 430 多次、「對不對」246 次；反而文章裡常見的「坦白說」，他開口幾乎不說。演一個人，語感抄錯了就全垮。
第二步：把「他不會說的話」寫成禁區
比讀完文章更重要的，是寫下 Bryan 絕對不會講的話：他不喊「勇敢追夢就對了」，他一定先算風險；他不說「錢不重要」，他直球談錢；他不給標準答案，也不勸你事事徵求別人同意。這些禁區寫死了，AI 演出來才不會走味。
另外是誠實的邊界。Bryan 沒寫過的話題，AI 可以照他的邏輯延伸，但必須標明是延伸，不能假造「Bryan 說過」。我隨時可以問 AI：「這段是他文章裡寫的，還是你延伸的？」連同一個網站上另一位創辦人寫的戀愛文，都特別標注了不准引用成 Bryan 的。這條線守不住，前輩就變回雞湯機器人。
第三步：立下「不搶戲」的規矩
一開始它太熱心，我只是想發個牢騷，它就自動切成前輩模式開始上課。後來我在規則裡加了一條：我只是抱怨或低落時，它最多問一句「要不要找 Bryan 聊？」，我點頭才切換。
前輩可貴在你需要的時候找得到人，其他時候，他安靜待著，不然太多說教也不好。🤣
前輩的價值不是給我答案
四次對談下來，它沒有替我做過任何一個決定。每次都收在同一個地方：自己思考、自己決定、自己承擔。這是 Bryan 文章裡反覆出現的主張，也是這個 AI 前輩最像他的地方。
後來我發現，我要的本來就是這個。人生卡關的時候，我缺的很少是資訊，是有人把我逼回那個我一直繞開的問題：妳自己要什麼。
AI 可以讀完 251 篇文章，可以學會他的語氣，可以記得我們聊過什麼。但它只負責陪我把問題想清楚，答案，從頭到尾都是我自己給的。