發了兩百多篇貼文，我想知道哪些真的有共鳴
我的 Threads 從 2024 年 9 月開始寫，寫到 266 篇的時候，我開始想知道兩件事：我平常到底都在寫哪些文章？這些文章，有沒有引起大家的共鳴？
這兩個問題靠印象回答不了。數據其實都在，每篇貼文都有瀏覽、讚、留言、轉發，但它們散在兩百多篇貼文裡，要一篇一篇點開才看得到。每週把它們抄下來做對比，這種事我知道有價值，也知道我永遠不會做。
所以我讓它自己來找我。
每週一 11 點，一封週報自己躺進信箱
從五月中開跑到現在，這台機器人產出了 21 期週報。開頭那兩個問題，以前我只能一篇篇點開，憑印象猜，現在打開信就有答案：
| 我想知道的事 | 以前 | 現在 |
|---|---|---|
| 這週表現有沒有比上週好 | 一篇篇點開，憑印象比 | 三層數據各算總計，旁邊擺上週 |
| 哪篇真的有共鳴 | 看讚數 | 看留言、轉發、引用，排名用互動總和 |
| 每篇文有沒有完成它的任務 | 沒在分 | 曝光文、專業文、故事文各比各的基準 |
| 平台最近改了什麼 | 滑到才知道 | 有影響發文的新變化才寫，每條附連結 |
| 下週要怎麼調 | 憑感覺 | 一張行動清單，分成它已經改的和要我點頭的 |
數據漏斗：把「被看到」和「被打中」分開算
週報第一區把瀏覽、讚、留言轉發引用分成三層，各算本週總計，旁邊擺上週，下面再附一張互動率。像最近一期，瀏覽比上週掉了 87%，週報底下直接寫：這週只發 3 篇，總量下降主要是發文少，不是單篇變差。互動率反而從 1.24% 升到 2.14%，兩層是可以反著走的，混在一起就讀不到這件事。
三種文各有任務，各看自己的指標
我的貼文現在分三種，曝光文要被更多人看到，專業文要讓人想追蹤，故事文要建立信任。全部拿瀏覽去量，故事文永遠輸給曝光文，可是它本來就不是寫來衝瀏覽的。所以週報給三種文各一張卡：曝光文看瀏覽，專業文看留言、轉發、引用和這週追蹤淨增，故事文看互動，各自跟前 4 週同類文章的平均比。
平台動態：只收 7 天內，有影響才寫
它每週去看我列的三個官方消息源和十個追蹤帳號，只收 7 天內、查得到日期的消息。收進來的也只寫會影響我怎麼發文的新變化，最多三條，每條附來源連結，沒有就整段不出現。像 10 月 13 日那期寫的是 Threads 推出 Gems，官方開始挑出有觀點，能帶出來回對話的原創貼文，後面接著寫這對我的意義：跟我拿留言看故事文的方向一致。
行動清單：它已經做的，和要我點頭的
每期收尾是一張行動清單，每條都要具體到可以直接做，附上依據哪個數字。開頭怎麼寫，幾點發，這類執行規則，它可以直接改再報備；寫什麼題材，它只能建議。那期它看到瀏覽最高的兩篇都在講 Meta 新出的 AI 助理 Muse，但三篇都停在下載烏龍，就建議下一題換個切角，寫「用了 Muse 一週後，我留下的功能和關掉的功能」，等我點頭才排進題目。
照這五步搭起來：我定規則，AI 動手
這台機器人的程式是小一寫的，我做的是決定每週要回答哪些問題，哪裡算對，哪裡算錯。我用的是 Claude Code，它包含在 Claude 的付費訂閱裡，最低是 Pro 方案每月 20 美元（官網價格，2026 年 10 月查），週報每週自動跑也是用同一個訂閱，沒有另外花錢。
| 步驟 | 做什麼 | 用什麼 |
|---|---|---|
| 1 | 先決定每週要回答哪些問題，每個問題看哪個數字 | 跟 AI 討論 |
| 2 | 申請 Threads 的連線鑰匙，讓程式把數據拉下來算好 | Meta 開發者後台、AI 寫的小程式 |
| 3 | 寫一本規則書，讓 AI 照著讀數據、寫週報 | 一份文字檔 |
| 4 | 手動跑順了，再設定每週一自動寄進信箱 | Claude Code 排程、你的信箱 |
| 5 | 劃清楚 AI 可以自己改什麼 | 寫進規則書 |
每一步底下都附一段可以直接貼給 AI 的話，照順序貼就能起頭。
第一步：先決定每週要回答哪些問題，每個問題看哪個數字
- 做什麼：把想知道的事寫成問題，每個問題配一個看得到的數字。我一開始只有兩題，我都在寫什麼、哪些真的有共鳴；9 月開始寫三種目的不同的文，又多一題，每篇有沒有完成它的任務。
- 為什麼：沒有先定問題，AI 會把所有數字都列給你，報告看起來很滿，看完還是不知道下週要改什麼。
- 怎麼挑數字：先想這篇文是為了什麼而寫。我那時跟小一講的是「類型代表目的，目的決定指標」，為了曝光寫的看瀏覽，為了讓人想追蹤寫的看留言、轉發、引用這些要花力氣的互動。讚一鍵就給，只當參考。
- 怎麼算過關：每個問題都指得到一個數字。講不出要看哪個數字的問題，先拿掉。
我在經營 Threads，想每週做一份成效週報。
請先陪我把週報要回答的問題定下來，每個問題配一個看得到的數字。
我想知道的是：我這週都在寫什麼、哪些貼文真的有共鳴。
我的貼文分成幾種，各自的目的是：（例：曝光、讓人想追蹤、建立信任）
請幫我判斷每種文該看哪個指標，並說明為什麼不是只看讚。第二步：申請 Threads 的連線鑰匙，讓程式把數據拉下來算好
- 做什麼：到 Meta 的開發者後台建一個應用程式，開啟「讀取貼文」和「讀取洞察數據」兩個權限，拿到一把連線用的鑰匙交給 AI。之後 AI 寫的小程式就能帶著這把鑰匙，把每一篇貼文的瀏覽、讚、留言、轉發、引用拉回來，算好總計、跟上週的差異和排名，存成一份數據檔。後台怎麼操作，可以請 AI 對照 Threads 官方說明一步步帶你做。
- 鑰匙會過期：大約 60 天到期，我另外設了一個小排程，快到期就自動換新。
- 為什麼數字交給程式算：AI 回答的方式是生成文字，一次要它加總幾十篇再算百分比，容易給出看起來合理、其實是錯的數字。程式跑一百次都是同一個答案。所以數字不讓 AI 算，判斷不讓程式做。
- 怎麼算過關：挑兩三篇，程式算出來的數字跟 Threads App 洞察裡看到的對得起來。
我想用 Threads 官方 API 拉自己帳號的貼文數據。
請一步一步帶我在 Meta 開發者後台建立應用程式，
開啟讀取貼文和洞察數據的權限，拿到長效的存取權杖。
拿到之後，幫我寫一支程式：拉回全部貼文的瀏覽、讚、留言、轉發、引用，
算好這週總計、跟上週的差異和排名，存成一份數據檔。
數字一律用程式算，不要讓 AI 估算。權杖快到期時提醒我換新。如果你還不想碰開發者後台，我會先從最小的版本開始：每週把 Threads App 洞察裡的數字抄成一張表，貼給 AI，請它照下一步的規則書判讀。
第三步：寫一本規則書，讓 AI 照著讀數據、寫週報
- 做什麼：一份文字檔，寫清楚週報分幾區，每區回答哪個問題，看什麼指標，哪些事不准做。AI 每週開工前先讀它。
- 為什麼：第一版的分析蠻平庸的，還會踩雷。每次我覺得「這不對」，規則書就多一條。
- 怎麼算過關：讀完週報，第一步定的每個問題都有答案，而且每個結論都指得出依據的數字。
規則書裡最早的兩條，都是翻車換來的：
▷ 排名用留言、轉發、引用加讚的總和，不要只看讚。 它本來用讚數排前三名，有一段時間我的讚數塌到單週接近 0，排出來整排是雜訊，但同一段時間留言單週還有二十幾則。
▷ 每條平台消息先驗發布日期，驗不過就不收。 有一期整份「本週趨勢」全是查不到日期的「Threads 演算法完全攻略」，看起來很豐富，跟本週一點關係都沒有。
請讀這份數據檔，照下面的規則寫一份週報：
1. 先列這週的瀏覽、讚、留言＋轉發＋引用，各自跟上週比。
2. 每種貼文用它自己的指標，跟前 4 週同類文章的平均比，先去掉最高的一篇。
3. 互動前三名用留言、轉發、引用和讚的總和排，不要只看讚。
4. 平台消息只收 7 天內、查得到發布日期的，每條附來源連結。
5. 最後給下週的行動建議，每條寫出依據哪個數字。
之後我說「這不對」，請把那條修正寫進這份規則。第四步：手動跑順了，再設定每週一自動寄進信箱
- 做什麼：先手動叫它跑兩三週，格式看順了，再排進每週一早上自動跑，做完寄進信箱。手動都還沒跑順就排程，只是把錯誤自動化。
- 怎麼算過關：連續兩個週一，信都準時寄到，版面也正常。
這一步我翻過兩次車：
▷ 排程設好後，要等它真的自己跑一次才算數。 我手動跑都正常，第一次自動上工就報「沒有權限」，因為排程在背景跑，讀不到桌面的資料夾。
▷ 正式寄之前，先寄一封給自己看版面。 報告在瀏覽器裡排得漂漂亮亮，寄進 Gmail 全變素顏，請 AI 改成 Gmail 認得的寫法才正常。
這份週報的格式我確認過了，請幫我設定成自動排程：
每週一早上固定時間跑一次，做完把週報寄到我的信箱。
請用我現在的訂閱跑，不要另外開計費的 API。
週報要用信箱裡看得到正常版面的寫法，正式寄之前先寄一封測試信給我。
排程跑失敗的話，寄信告訴我原因。第五步：劃清楚 AI 可以自己改什麼
- 做什麼：把 AI 能做的事分成兩種寫進規則書。發文的執行規則，像開頭怎麼寫，寫多長，什麼時段發，同一個訊號連續兩週成立，它可以直接改，改完在行動清單報備，我說退回就改回去。新題目它可以照數據提，但要我點頭才排進發文。
- 為什麼：改寫法是小調整，錯了退回就好；新題目會動到我的發文排程，日期要我自己定。
- 怎麼算過關：每次改動都說得出改了哪個檔，從什麼改成什麼，依據哪個數字。
之後你可以自己調整我的發文執行規則，像開頭怎麼寫、長度、發文時段，
條件是同一個訊號連續兩週都成立。
每次改完，在週報最後報備：改了哪裡、從什麼改成什麼、依據哪個數字，
我說退回就改回去。
新題目你可以照數據提，例如把表現最好的那篇換個切角，
但要我點頭、定好日期，才排進發文。有數據撐著，迭代起來很方便
做了這份週報，每次調整都有數據撐著，迭代起來很方便。我甚至不用花太多時間看數據分析，小一會先幫我看完，直接給我建議。